Як підприємцю зберегти оптимізм: поради психологів

Про те, як навчитися завжди "бачити світло в кінці тунелю", розповідає психолог Катерина Гичан

Наші підприємці чудово знають, що таке стреси і депресія, оскільки доводиться працювати в жорстких умовах конкуренції, економічної кризи і преса чиновників. Тому ті, хто в морі проблем примудряється зберегти оптимізм, більш успішні, ніж ті, хто "бачить склянку наполовину порожньою". Про те, як навчитися завжди "бачити світло в кінці тунелю", розповідає психолог Катерина Гичан.

БАЛАНС. Як відзначають психологи, оптимісти частіше досягають успіхів, оскільки сприймають проблеми як складне, але здоланне випробування, а в разі невдачі не впадають у відчай, тому що вважають це випадковістю, а не закономірністю. І навпаки: песимісти схильні вважати успіх випадковістю, а невдачу – закономірністю. Від того, що їм складніше протистояти стресу, вони частіше впадають у відчай і піддаються нудьзі. Тому потрібно пам'ятати: оптимізм або песимізм – це установка або звичка, яку зазвичай ми засвоюємо в дитинстві, але яку можна змінити.

Щоб бачити світ в оптимістичному руслі, важливо не зациклюватися на невдачах. "Утримуючи в фокусі уваги виключно свої провали, ми звужуємо собі пошук варіантів. Для профілактики нагадуйте собі, які труднощі ви вже зуміли подолати. Досвід такого успішного подолання підкріплює віру в свої сили", – говорить Гичан.

Дуже важливо проаналізувати дії, які призводили до успіху: звернути увагу на те, що саме зробила людина, щоб домогтися успіху. "Якщо у вас занижена самооцінка, доведеться відкинути зайву скромність і самокритичність, зосередитися на аналізі складових досягнення успіху. Це дозволить домагатися нових вершин", – зазначає психолог.

Важливо не сприймати невдачі і провали як щось само собою зрозуміле, сталий розвиток і властиве саме вам, і позбутися від токсичних установок – "У мене ніколи нічого не вийде". Крім цього, слід відстежувати моменти, коли виникають негативні думки і установки, щоб в майбутньому не давати їм волі. Проблеми потрібно сприймати не як вирок або трагедію, а як тимчасові труднощі: "Є чимало надихаючих прикладів людей з обмеженими фізичними можливостями, які ведуть активне життя. Наприклад, Стівен Хокінг або Нік Вуйчич демонструють, що можна вийти за рамки стереотипів, які стверджують, що "так не можна" або "це неможливо". Людина може досягти набагато більше, ніж думає спочатку", – запевняє Гичан.

При цьому психолог рекомендує зберігати баланс в своїх цілях і не заганяти себе в рамки нереалістичних ідеалів, оскільки їх складно досягати: "Ідеали гарні для орієнтиру, як дороговказ, до якої можна йти все життя. Але не варто вимагати від себе безперервного максимуму, це може призвести до нових неврозів. Дайте собі право на помилку".

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини
Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Допомога під час війни
Більше новин
Фінанс-дайджест
Більше новин
Industry
Більше новин
Квартирне питання
Більше новин
Час заробляти
Техно
Більше новин
Комуналка
Більше новин
Наші гроші
Більше новин
Війна в Україні
Більше новин
Money-лайфхакер💰
Головне про гроші
Всі новини
Останні новини
Показати ще
Валюта
Курс долара в касах банків (купівля/продаж)
1
ПУМБ ПУМБ
35.8/36.3
2
ПриватБанк ПриватБанк
35.5/36.3
3
Ощадбанк Ощадбанк
35.7/36.15
4
Райффайзен Банк Райффайзен Банк
36.4/37.1
5
Укрексімбанк Укрексімбанк
36.2/36.7
6
Альфа-Банк Альфа-Банк
35.5/36.7
7
Укргазбанк Укргазбанк
35.4/36.4
8
Універсал Банк Універсал Банк
35.4/36.9
9
OTP Bank OTP Bank
31.95/35.0
ЗАПРАВКИ
Паливо сьогодні
95+
95
ДП
ГАЗ
56,97
56,50
49,56
27,54
57,01
54,51
51,54
24,98
57,36
56,32
52,73
25,59
58,79
56,99
55,09
27,48
59,00
57,00
51,90
26,23
61,88
59,41
55,49
27,66
61,99
59,99
55,99
27,97
61,99
59,99
55,99
27,98
62,99
60,99
56,99
27,98
-
53,05
49,75
25,27
Відставка Бориса Джонсона
Нова обкладинка The Economist
Рейтинг цін
Скільки коштує житло у новобудовах Києва (грн за м²)
1
Печерський Печерський
90 592
2
Шевченківський Шевченківський
57 791
3
Оболонський Оболонський
54 494
4
Подільський Подільський
51 178
5
Голосіївський Голосіївський
46 989
6
Святошинський Святошинський
36 659
7
Дніпровський Дніпровський
35 882
8
Дарницький Дарницький
35 881
9
Деснянський Деснянський
35 364
10
Солом'янський Солом'янський
31 688
Прогноз 🔑
ТОП-5 у сфері IT
Затребувані спеціалізації
Програмування

Програмування

Інженер

Інженер

Системи управління підприємствами

Системи управління підприємствами

Web-інженер

Web-інженер

Web-майстер

Web-майстер

Актуальні пропозиції 🔥
Вибір українців 🚘
Які нові легкові авто купували у червні
1
Toyota Toyota
456
2
Renault Renault
327
3
Volkswagen Volkswagen
263
4
Hyundai Hyundai
172
5
Skoda Skoda
168
6
Mitsubishi Mitsubishi
162
7
BMW BMW
120
8
Nissan Nissan
102
9
Mercedes Mercedes
94
10
Ford Ford
87
Детальніше
Must Know
Штрафи для власників тварин в Україні

Вигул собак небезпечних порід без намордника — від 170 грн

Вигул собак небезпечних порід без намордника — від 170 грн

Вигул собак у заборонених місцях — від 170 грн

Вигул собак у заборонених місцях — від 170 грн

Неприбрані за твариною екскременти — від 170 грн

Неприбрані за твариною екскременти — від 170 грн

Нанесення твариною шкоди майну чи здоров'ю людини — від 1700 грн

Нанесення твариною шкоди майну чи здоров'ю людини — від 1700 грн

Знущання з тварини — від 3400 грн

Знущання з тварини — від 3400 грн
Детальніше
Класи житла
В чому різниця?
Економ

Зазвичай, це типові багатоповерхівки без надмірних архітектурних рішень, схожі одна на одну, але їхнє основне завдання – універсальність та забезпечення квартирами якомога більшої кількості людей. У Києві середня ціна за квадратний метр у "економі" становить 27 тис. грн.

Комфорт

У таких будинках передбачені зони для зберігання дитячих колясок чи велосипедів, є вбиральні, охорона на території, покращений дитячий майданчик та паркінг. У Києві за такі квартири у новобудовах просять у середньому 35,3 тис. грн за кв. м.

Бізнес

У новобудовах є великі підземні паркінги, з одним паркомісцем на квартиру. Зазвичай такі будівлі охороняються, є консьєрж, покращені дитячі майданчики, а для догляду за територією наймають садівників. Мешканці столиці в середньому платять 57,7 тис. грн за квадратний метр у такій квартирі.

Еліт

Над дизайном житла працюють солідні дизайнери. Територія охороняється, а паркомісця облаштовують із запасом. У таких житлових комплексах будують тенісні корти, басейни, супермаркети, приватні школи тощо. У Києві один квадратний метр такого житла коштує в середньому 98,8 тис. грн.

1 /2
Все про квартири
статистика
Курс криптовалюти сьогодні

Валюта

Ціна, usd

Bitcoin (BTC)

68318.93

Dogecoin (DOGE)

0.15

Ethereum (ETH)

3558.57

Litecoin (LTC)

78.48

Ripple (XRP)

0.49

Наша економіка
5 головних цифр
1
Споживча інфляція Споживча інфляція
18%
2
Облікова ставка Облікова ставка
25%
3
Офіційний курс євро Офіційний курс євро
29,7 грн
4
Офіційний курс долара Офіційний курс долара
29,25 грн
5
Міжнародні резерви Міжнародні резерви
$22,8 млрд
Знати більше💡

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти